她的朋友圈里，每隔几天就会上演一场波澜起伏的情感大戏，深夜刷到那些精心编辑的图文，你不禁感叹这人简直活得比电视剧还精彩。
“抓马”这个词，现在网络上越来越火了，用它来形容那些自带“戏剧性”的人，比如你那位一恋爱就惊天动地、一吵架就仿佛世界末日的朋友-6-7。
这类人很神奇，初遇时你觉得他们开朗有趣，但处久了却想逃离，因为看他们整天不分场合地“加戏”，心真的挺累-5。他们时常活在一种自我营造的戏剧高潮里，仿佛离开了他人的目光和舞台的聚光灯，生活就失去了颜色。
如今人们常说的“抓马人”或者“戏精”，在心理学上其实有一个更严谨的称呼——高戏剧需求型人格。
这可不是随便扣的帽子，得克萨斯大学的研究团队专门研究过，这类人通常过着比较混乱的生活，并且容易给身边人制造人为的“危机”-3。
把 DramaPeople 网站的例子拉出来看就特别典型。
这个美国专门播放剧集的网站在引入韩剧《继承者们》后，短短3个月就获得了超过1700万的浏览量-1。这不简单是内容好，它恰恰反映了观众，尤其是其中一部分群体对高强度、高情绪浓度的戏剧化叙事的天然需求。
现实中，这类“抓马人”在人群中比例不低，几乎每个人身边都可能存在一位-3。
为什么有人会“戏瘾”这么大呢？这里头的根儿挺深的，有的甚至得追溯到大脑构造。2006年的一项研究发现，这很可能与大脑中一个叫杏仁核的区域发育有关。
杏仁核负责情绪反应，如果它发育得不太成熟，人就很难做出恰如其分的情绪反应，容易变得夸张-5。
成长环境的影响也很大。如果一个人在童年时期缺乏足够的关注和关怀，为了填补内心的空洞，长大后就可能通过制造各种夸张事件来吸引他人的目光，这在心理学上算是一种补偿机制-3。
这就好比戏剧里的“dramatis personae”（剧中人物），每个Dram People都在自己的人生剧本中扮演着强烈渴求被看见的主角，他们需要观众，需要掌声，哪怕这出戏充满了冲突和泪水-10。
他们内心深处往往藏着一颗低自尊、自我厌恶的种子。越觉得自己不够好，就越需要向全世界索取回应，证明自己的存在感和价值-3。
讽刺的是，这种通过戏剧化手段赢得的关注，很难转化为真正稳固的心理连接，反而常常加剧他们的孤独感-3。
心理学上常用“五大人格特质”来描述一个人。典型的Dram People画像通常是这样的：在外向性和开放性上得分很高，这意味着他们通常开朗、热情、乐于表达-3-5。
但在“宜人性”和“责任心”上，他们得分偏低。也就是说，他们可能不太在意与人和谐相处，做事也不太按计划来-3。
最要命的是“神经质”水平偏高，这让他们容易冲动、易怒，常常沉浸在自己脑补的戏剧情节里，把小事升级成风暴-3。
《继承者们》当年在海外网站的爆火，侧面印证了充满戏剧冲突、阶层对立、情感拉扯的剧情，精准戳中了包括众多Dram People在内的观众的情绪点，那种强烈、直接、甚至有些夸张的情感表达，恰恰成了他们的“情绪出口”-1。
如果你是“抓马人”，并且意识到了自己带来的困扰，改变的第一步是尝试不再从戏剧化的冲突中获取存在感和力量感-3。
这种力量感是虚的，像肥皂泡，一戳就破。真实的自我接纳是练习平静地表达真实需求，试着对自己说：“我渴望被关心”，而不是通过一场争吵来验证。
如果你身边有这样的朋友或家人，当他们又“加戏”时，可以试试不立刻回应他们的戏剧化表演。等风波平息后，再表达你对他们的理解-3。
你可以温和地告诉他们：“我知道你只是希望被重视。”但请记得，前提是一定要先保护好自己。你可以选择理解，但不必成为别人剧本里被消耗的配角。
正如那位在朋友圈里扮演着悲情女主角的朋友，她刚刚晒完一束没有署名的花和一段模棱两可的文字，几分钟后又全部删除。
屏幕这头的你，放下手机无奈地笑了笑。你忽然明白，她的每一场独角戏，或许都只是在空旷的内心剧场里，等待着永远也坐不满的观众席亮起一盏灯。
